Svenska stela högdjur eller amerikansk flamsighet

En sak jag har noterat där jag skiljer mig (markant) från mina nya Svenska kollegor är att jag pratar och skämtar mer - oavsett situation - än de flesta andra.

Skulle kunna vara en del av min personlighet, men tror snarare på den Nord-Amerikanska influensen här. Enligt det jag har sett så är Amerikaner generellt mer öppna, pratar med varandra, och är informella (förutom studenterna som jag upplever som mer informella i Sverige; det kan vi ta en annan gång).

En risk kan ju vara att inte uppfattas som seriös eller vinna respekt om man kör på min linje. Men jag tänker också på det råd, som drösvis med HR-specialister och rekryterare i USA gav mig och mina studenter: Ett företag/rekryterare utvärderar (också) hur trevlig och rolig du är!

Det vill säga: Skulle jag stå ut med att fastna i en hiss med dig i några timmar? Eller sitta i en eka och fiska?

Om svaret är Nej så hamnar jobbansökan i Reject-högen. Next please.

Jag känner att lite social förmåga och skämtsamhet kan vara rätt.




Bild: http://www.thewire.com/entertainment/2012/08/everything-we-thought-we-knew-about-swedish-chef-was-wrong/56278/

Stress i stunden

Trots att många av oss har koll på vad vi bör göra för att stressa ner långsiktigt, som till exempel att äta hälsosamt, motionera, och få tillräckligt med sömn, så är det mindre vanligt att vi har med oss verktyg för att handskas med stress i specifika situationer – dvs just där och då, när vi känner att stressen rusar i kroppen! Rebecca Knight skriver på Harvards bloggforum om konkret stresshantering på jobbet.

• Tänk inte paniktankar som “det kommer aldrig att gå” eller “jag hinner inte”. Tänk i stället på att kroppen ger dig en varningssignal om att något viktigt är på gång, så att du kan göra dig redo att möta utmaningen.

• Tänk positivt och i konkreta termer över hur du kan möta utmaningen. Klarar du av den ensam eller behöver du hjälp av en kollega eller din chef? Kan du avsluta den nu, eller skulle det vara bättre att ta sig an uppgiften (eller vad det är) en annan dag? Påminn dig själv samtidigt om liknande situationer du klarat av tidigare.

• Fokusera på din andning. Se till att kroppen får syre genom att djupt dra in luft ända ner i magen.

• Om du känner att det skulle hjälpa att prata av sig, ring din vän, en kollega, eller mamma.

• I stället för att låta tankarna flyga fritt i huvudet och skapa mera stress, skriv ner det som måste göras. Fokusera på en sak i taget och bocka av.

• Prata och agera på ett lugnt sätt, trots att rösten kanske vill pipa till. Visa att du håller dig lugn, det hjälper också andra att hålla sig lugna.

Håll stressen kort, både lång- och kortsiktigt.

Att leva ett enklare liv

Du fattar tusentals beslut dagligen. Vad du ska äta eller vilka kläder du ska sätta på dig. Gå eller cykla till jobbet. Öppna mejlen nu eller efter första fikan.

Vi har alla 168 timmar i veckan. Vad gör du med dina timmar?

Ju färre "icke-livsviktiga" beslut du behöver fatta dagligen, ju mer resurser och energi har du för de situationer och krav där du behöver presetera. Välj bort de vardagliga bestyren, de som ändå inte ger dig nöje och tillfredsställelse, så långt det går. Ha en garderob full med liknande plagg, där allt passar med allt annat (byxa, top, och sjal för mig). Ät samma frukost varje dag. Gå till jobbet samma väg.

Spara tid och krafter till det som behövs! För mig just nu är det middag med familjen och lite extra jobb en tidig morgnon eller sen kväll (älskar för det mesta mitt jobb). Tiden räcker inte till så mycket mer en vanlig vecka.